Fruits जिसका गलत समय पर सेवन करने से नुकसान का सामना करना पड़ सकता है :Health Tips

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Fruits हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें मिनरल्स  पोषक तत्व भरे होते हैं जो हमारे हेल्दी बॉडी एवं हेल्दी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसीलिए लोग इसे किसी वक्त खाने के लिए तैयार रहते हैं ऑफिस हो या घर कुछ लोगों को खाने के तुरंत बाद फल खाने की आदत होती है।

क्या आप जानते हैं कि कुछ फलों को सुबह खाएंगे तभी फायदेमंद होगा अगर हम दोपहर में या फिर रात में इस पल को खाते हैं तो आपको फायदे की जगह काफी नुकसान का सामना करना पड़ सकता है आयुर्वेद में भी यह सलाह दी गई है कि खट्टे फलों का सेवन खाली पेट नए गाने चाहिए खाली पेट खाने में मीठे फल काफी फायदेमंद होता है

आम का सेवन

आम में भरपूर मात्रा में शुगर मौजूद होता है जिससे इसे खाना खाने के बाद सेवन करने से शरीर में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है इसकी तासीर गर्म होती है इसीलिए इसे खाने के एक घंटा पहले सेवन करें ।

केला का सेवन

केला का सेवन खाने के तुरंत बाद करने से यह शरीर में ग्लूकोस और कैलोरी बढ़ा सकता है

तरबूज का सेवन

तरबूज खाने का सही समय दोपहर होता है इसे रात के खाना खाने के बाद सेवन करने से इनडाइजेशन की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

संतरे का सेवन

इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होने के कारण इसे खाने की एक घंटा पहले या खाना खाने के 1 घंटे बाद खाने की सलाह दी जाती है

इस लेख में दी गई सूचना या जानकारी सामान्य जानकारी है इसकी पुष्टि peoplenews.in नहीं करती है इस पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें

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